【学生のお子様を持つ親御さん必見】デジタル端末から子どもの目を守ろう！（千葉県木更津市・君津市　メガネのアイベル）】


皆さま、こんにちは！メガネのアイベルです。

木更津や君津、近隣４市でもGIGAスクール構想により、お子様がパソコンやタブレットなどのデジタル端末を使う機会が増えていますね。便利になった反面、「目が悪くならないかしら？」と心配されている保護者の方も多いのではないでしょうか。
また最近はSNSや動画視聴が止まらず、ついつい長時間スマホを見てしまうことも・・・
長時間の使用は近視になりやすいと言われています。
さらに、若い世代を中心に「目が内側に寄ってしまう」という深刻なトラブルも報告されています。
ご自宅でこんなシーンを見かけませんか？
  • 至近距離での視聴: 画面を目のすぐ近くで見る。
  • 暗い場所での使用: 寝る前の暗い部屋でスマホを見る（目に過度な負荷がかかる）。
こうした習慣が近視や目のトラブルの要因かもしれません。
今回は、ご家庭や学校で今日から実践できる「目の健康を守るポイント」をご紹介します。

画面を見るときの正しい姿勢

１・椅子に深くすわり、背もたれに背中をつけ、膝が床から直角になる高さに合わせます。
２・机の高さは、机に手を置いた時に、肘が直角になる高さに調整しましょう。
３・画面の角度は、目線が画面と垂直になるような工夫も必要です。
端末のスタンドを使用：牛乳パックや段ボール等で手作りする方法も有効

子どもの目を守る「3つの約束」

デジタル端末を使う際の基本ルールとして以下の3点を推奨しています。

  • 30cm以上離す：正しい姿勢で、画面から目を30cm以上離しましょう。
  • 30分に1回は休憩：30分画面を見たら、20秒以上は遠くを見て目を休ませます。
  • まばたきをパチパチ：目が乾かないよう、意識してまばたきをしましょう。

寝る前と休日の過ごし方

デジタルの光は睡眠にも影響します。生活習慣にも気をつけましょう。
  • 寝る1時間前は画面を見ない：質の良い睡眠のために、夜のデジタル利用は控えましょう。
  • 休日は外で遊ぼう：屋外で太陽光のもと、1日2時間程度過ごすことは、近視の進行抑制に効果があるとされています（日陰でもOK！）。

お子様の視力のこと

ご相談ください

アイベル全店は日本眼科医会 推奨店として、お子様の健やかな視力をサポートしています。
「最近、目を細めてテレビを見ている」「姿勢がどんどん悪くなっている」といったサインはありませんか？視力の低下は、早めに気づいて対処することが大切です。
当店では、国家検定資格の眼鏡作製技能士が、お子様の顔のサイズや使用環境に合わせた最適なメガネ選びをお手伝いします。ご相談やフレームのフィッティング（調整）だけでもお気軽にご来店ください。

OPTMAX!アイベル木更津店は千葉県木更津市にあるメガネ専門店です。

アイベルではご満足いただけるメガネづくりのため視力測定を大切にしています。
お客様の目の負担を楽にして快適な人生をお送りいただけるよう、
国家検定資格　眼鏡作成技能士が最新鋭の検査機器にてご対応致します。

取り扱いブランド

フォーナインズ、オークリー、ラインアート、バネリーナ、マサキマツシマ、

レイバン、ジルスチュアート、グッチ、トマトグラッシーズ、レックスペックス 等

住所：千葉県木更津市太田　4-13-23

営業時間：10時〜19時

定休日：毎週水曜日、正月休み、臨時休業